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青汁は薬とは違いますから、飲むタイミングが明確に定められているわけではありません。

それぞれのライフスタイルに合わせて思い思いに飲むことで、充分な効果を期待することができます。

しかし、飲むタイミングを工夫することによって、青汁が体にもたらす効果が若干変化することもあります。

今回は目的別に絞り、どのタイミングで青汁を飲めば期待する効果を発揮しやすいのかをまとめてみます。



・栄養補給に向いているのは朝や昼

健康的な朝食を送るためには、朝の時間帯に栄養を吸収することが欠かせません。

しかし外出前の朝の時間は、5分でも多く寝たいものですし、諸々の準備に時間がかかってしまい、朝食の準備どころではないでしょう。

そんなときに青汁を一杯飲めば、必要な栄養を低カロリーで摂取することができ、一日の始まりを快調なものにできます。

・夜に飲むと安眠効果を期待できる 青汁に含まれるケールには、睡眠ホルモンとも呼ばれるメラトニンという成分が含まれています。 メラトニンは安眠を招く成分であるため、夜間に飲むことで安眠効果を期待できます。 ・青汁ダイエットがしたいなら食事前に 青汁には食物繊維が豊富であることから、食事前に飲むことでご飯をあまり食べなくても満腹感を得ることができます。 また、血糖値の上昇を防ぎ、脂質を吸収しやすい体に整えてくれるという効果もあります。 ・臨機応変に自分に合った時間を見極める 最も重要なのは、毎日確実に青汁を飲み続ける習慣をつけることです。体に合わない時間を敢えて選んでしまうと、続けることが苦痛になってしまうかもしれません。 体質によっては上記のようなパターンがはまらず、朝飲むと落ち着かなくなるという場合や、夜飲むと寝付けなくなるという方も存在します。 飲むタイミングに固執することなく、臨機応変い自分にあったタイミングで青汁を飲みましょう。
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